【泉州“阳过”们来聊聊】 做好自己健康的第一责任人

泉州网12月28日讯（记者 许钹钹）小庄是他们单位里“阳”得较早的一批。“阳”后6天两次抗原检测阴性，第8天他自我解除了房间的隔离。回想起几天来的经历，小庄的经验是：一旦得知和阳性确诊人员接触过，立刻开始自我隔离，不要等症状出现；除了睡觉时间，全天佩戴N95口罩；家里凡是用过的东西、走过的地方都用消毒水消毒。

(资料图)

“阳”之前 接触过“阳” 立刻进房隔离

17日，小庄一家三口到老丈人家吃晚饭。18日，他接到老丈人电话，老丈人说这两天接触过的一个朋友“阳”了，提醒他用抗原自己检测一下。当天傍晚，小庄做了核酸检测。当晚，一家三口又用抗原检测了一下，都是阴性。但小庄不放心，决定一人一个房间先各自隔离起来。

第1天 头昏沉沉 戴上N95口罩

19日上午，除了觉得头昏沉沉的，没有其他症状。小庄把自己关在房间里，全天除了睡觉，其他时间都佩戴N95口罩。他戴上口罩和一次性手套，将家里所有用过的东西，例如门把手、沙发等都用含次氯酸的消毒液喷了一遍，尤其是卫生间马桶、洗手盆等和家人共用的区域，地板则用含次氯酸的消毒液清洗，然后静静等待核酸检测结果。

下午，小庄收到短信提醒，核酸检测结果呈阳性。

第2天 发烧头痛 身体怎么躺都会痛

小庄开始发烧，最高到38.5℃，也出现了头痛、全身酸痛的症状。

因为发烧温度没有很高，喝了两包感冒冲剂，同时用了小儿退热贴。虽然全身怎么躺都痛，但为了保证充足的休息，小庄仍然强迫自己睡觉，一整天断断续续地睡觉。

因患有通风，腰椎也不好，家中常备追风膏之类的药膏，这时候哪里痛就贴哪里，用来缓解浑身的疼痛；头痛时，在太阳穴擦风油精；多喝热水。

这一天，小庄的妻子抗原检测也呈阳性，没有发烧，出现了全身乏力、酸痛等症状。

第3天 疼痛缓解 傍晚大量出汗

小庄浑身疼痛的症状得到缓解，只是偶尔哪里痛一下，整个人感觉舒服了很多，不再犯困。

傍晚突然大量出汗，短时间里换了3次衣服。

整个感染过程都没有洗澡，但也不将汗憋在身上，一旦出汗，马上擦干，然后换上干燥的衣服。

继续喝热水，每天吃维C咀嚼片。

第4至6天 不适消失 抗原测试转阴

第4天开始，小庄没有任何不适的感觉，不疲惫了，胃口也恢复了，但用抗原检测还是没有转阴。

直到第6天，连续两次用抗原检测，都呈阴性。

第8天 第一次离开房间

同一屋檐下 父女8天不见面

9岁的女儿每天吃维C咀嚼片，每天晚上睡前热水泡脚，保证充足的睡眠。隔离期间，孩子和小庄虽然同住一个屋檐下，但8天里父女俩“只闻其声不见其人”。女儿需要见妈妈时，也是双双戴口罩，间隔一两米远。

“不要抱有侥幸心理，发现有可能阳性的那一刻起，就要开始自我隔离，这段时间对于保护家人来说很重要，等症状出现的时候可能已经来不及了。”小庄提醒。

●饮食：

稀饭为主 使用一次性碗筷

“阳”后三天，小庄吃什么都不香，嘴里感觉涩涩的，没有多大的胃口，一般以吃稀饭为主。有时自己做饭，有时叫外卖，让外卖员送到门口，等人离开后，家人再戴上口罩和一次性手套开门取餐。

因小庄的症状在一家人中相对较重，妻子戴着口罩、一次性手套将饭送到房间门口。等妻子走开后，小庄再戴上口罩，开门取餐。

一家三口各自在房间吃饭，使用一次性碗筷和各自单独的杯子。使用后的杯子用热水冲洗消毒。

●消杀：

使用过的物品都喷消毒液

当“小阳人”期间，使用过的东西都用含次氯酸的消毒液喷一遍，然后用布擦拭干净；每天拖地，拖地的水加消毒液。

第8天后，对小庄的房间进行消杀。衣服、被单等全部换洗后暴晒，使用过且不再需要的东西全部清理掉，碰过的东西用消毒液喷一遍。

●垃圾：

打死结消杀后 深夜下楼扔

每次垃圾只装半袋（不装满），垃圾袋打上死结，喷酒精或消毒液；夜深人静时，戴上口罩、一次性手套将垃圾带下楼扔掉。返回时，走过的地方喷上消毒液。

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